Podcast Tunteiden hallinnasta, mahdollista vai ei?
En usko, että tunteita voisi kontrolloida. Tai sanotaan suoraan, niitä ei voi kontrolloida.
Tunteiden hallinta on taas jotain, mitä pidän mahdollisena ja viisaana. Hallinta ei siis suinkaan tarkoita sitä, että tunteet voisi tai pitäisi blokata pois. Minulle tunteiden hallinta tarkoittaa tunteiden hyväksymistä ja reaktiivisuuden sijaan terveempien ja itselle parempien selviytymiskeinojen harjoittelua. ( Ja realitycheck, vaikka "paasaan" asiasta, harjoittelen tätä itse ihan yhtälailla!)
Useinkaan haaste ei ole itse tunteessa, vaan siinä mitä tunnemme tunteesta tai se miten vaikeat tunteet saavat meidät reagoimaan.
Saatamme tuomita itsemme vihan tunntesta.
Saatamme hävetä epävarmuuttamme.
Saattaa olla, että kun olemme peloissamme ja huolissamme, suojaudumme hyökkäämälllä.
Joskus taas arvostelua ja konfliktia pelätessämme vetäydymme ja menemme omaan kuoreemme.
Emme voi kontrolloida tunteitamme mutta, reaktioitamme voimme opetella kohtaamaan inhimillisesti ja myötätuntoisesti.
Podcastilla käsitellään mm.
- Mistä siinä on kyse jos helposti räjähtelee puolisolleen
- Mustasukkaisuuden kohtaaminen inhimillisesti
- Mitä sitten, jos ei uskalla puhua puolisolleen tarpeistaan ja toiveistaan
- Miten voi harjoitella ”istumaan tunteiden kanssa
- Miten lähteä harjoittelemaan ymmärrystä reaktioiden sijaan.
Tervetuloa kuulolle!
ps.
Henkisen kasvun perusteet kurssi alkaa 22.10, lue lisää kurssin sisällöstä TÄÄLTÄ